골뱅이무침 칼로리와 영양성분
골뱅이무침의 열량은 100ml당 118 kcal입니다. 자료의 1회 중량(47.20ml) 기준으로 계산하면 약 56 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 57 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 5개는 100g당 100 kcal에서 224 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
118 kcal열량
10.06g탄수화물
17.2g단백질
1.18g지방
494mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 47.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 118 kcal | 55.696 kcal |
| 탄수화물 | 10.06 g | 4.748 g |
| 당류 | 5.81 g | 2.742 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 0.661 g |
| 단백질 | 17.2 g | 8.118 g |
| 지방 | 1.18 g | 0.557 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 0.09 g |
| 콜레스테롤 | 86.19 mg | 40.682 mg |
| 나트륨 | 494 mg | 233.168 mg |
| 칼슘 | 52 mg | 24.544 mg |
| 철 | 0.98 mg | 0.463 mg |
| 칼륨 | 298 mg | 140.656 mg |
| 인 | 149 mg | 70.328 mg |
| 비타민 A | 71 μg RAE | 33.512 μg RAE |
| 티아민 | 0.121 mg | 0.057 mg |
| 리보플라빈 | 0.115 mg | 0.054 mg |
| 니아신 | 1.611 mg | 0.76 mg |
| 비타민 C | 3.76 mg | 1.775 mg |
| 비타민 D | 0.72 μg | 0.34 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 153번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 17.2g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 109 | 15.69 | 7.08 | 1.97 | 526 | 100g | 2012-02-28 |
| 100ml | 118 | 10.06 | 17.2 | 1.18 | 494 | 47.20ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)엔리치푸드 | 100 | 6 | 6 | 18 | 0 | 600 | 500g |
| (주)엠디에스코리아 | 146 | 23.14 | 18.57 | 5.43 | 3.43 | 749 | 350g |
| (주)슈퍼메이커즈 제2센트럴키친 | 148 | 26.54 | 17.45 | 5.82 | 2.55 | 638 | 275g |
| (주)청안푸드 | 153 | 22.45 | 12.98 | 10.8 | 1.09 | 690 | 100g |
| (주)미미식품 | 224 | 53 | 0 | 5 | 1 | 1,893 | 2000g |