사골국 칼로리와 영양성분
사골국의 열량은 100g당 55 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 220 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 32 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100ml당 35 kcal에서 35 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
55 kcal열량
2.81g탄수화물
5.56g단백질
2.42g지방
75mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 55 kcal | 220 kcal |
| 탄수화물 | 2.81 g | 11.24 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 3.2 g |
| 단백질 | 5.56 g | 22.24 g |
| 지방 | 2.42 g | 9.68 g |
| 포화지방산 | 0.94 g | 3.76 g |
| 트랜스지방산 | 0.08 g | 0.32 g |
| 콜레스테롤 | 19.12 mg | 76.48 mg |
| 나트륨 | 75 mg | 300 mg |
| 칼슘 | 4 mg | 16 mg |
| 철 | 0.52 mg | 2.08 mg |
| 칼륨 | 46 mg | 184 mg |
| 인 | 28 mg | 112 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0.018 mg | 0.072 mg |
| 리보플라빈 | 0.038 mg | 0.152 mg |
| 니아신 | 5.23 mg | 20.92 mg |
| 비타민 C | 0.07 mg | 0.28 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 198번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 75mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.56g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 35 | 2.94 | 1.8 | 1.67 | 6 | 563ml | 2024-01-31 |
| 100g | 55 | 2.81 | 5.56 | 2.42 | 75 | 400g | 2017-12-31 |