된장찌개(호박) 칼로리와 영양성분
된장찌개(호박)의 열량은 100ml당 39 kcal입니다. 자료의 1회 중량(222ml) 기준으로 계산하면 약 87 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 3 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
39 kcal열량
3.8g탄수화물
3.8g단백질
1.01g지방
192mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 222ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 39 kcal | 86.58 kcal |
| 탄수화물 | 3.8 g | 8.436 g |
| 당류 | 0.77 g | 1.709 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 3.108 g |
| 단백질 | 3.8 g | 8.436 g |
| 지방 | 1.01 g | 2.242 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.444 g |
| 콜레스테롤 | 4.51 mg | 10.012 mg |
| 나트륨 | 192 mg | 426.24 mg |
| 칼슘 | 47 mg | 104.34 mg |
| 철 | 0.58 mg | 1.288 mg |
| 칼륨 | 148 mg | 328.56 mg |
| 인 | 71 mg | 157.62 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 8.88 μg RAE |
| 티아민 | 0.057 mg | 0.127 mg |
| 리보플라빈 | 0.052 mg | 0.115 mg |
| 니아신 | 0.213 mg | 0.473 mg |
| 비타민 C | 2.15 mg | 4.773 mg |
| 비타민 D | 0.02 μg | 0.044 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 62번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 38 | 3.88 | 3.7 | 0.91 | 210 | 305ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 39 | 3.8 | 3.8 | 1.01 | 192 | 222ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 39 | 3.79 | 3.7 | 1.04 | 192 | 222ml | 2024-01-31 |