시래기 된장국 칼로리와 영양성분
시래기 된장국의 열량은 100ml당 13 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300ml) 기준으로 계산하면 약 39 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 10 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 12개는 100g당 17 kcal에서 334 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
13 kcal열량
1.9g탄수화물
0.9g단백질
0.3g지방
237mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 300ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 13 kcal | 39 kcal |
| 탄수화물 | 1.9 g | 5.7 g |
| 당류 | 0.33 g | 0.99 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 3.6 g |
| 단백질 | 0.9 g | 2.7 g |
| 지방 | 0.3 g | 0.9 g |
| 포화지방산 | 0.05 g | 0.15 g |
| 콜레스테롤 | 0.02 mg | 0.06 mg |
| 나트륨 | 237 mg | 711 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 66 mg |
| 철 | 0.37 mg | 1.11 mg |
| 칼륨 | 54 mg | 162 mg |
| 인 | 14 mg | 42 mg |
| 비타민 A | 24 μg RAE | 72 μg RAE |
| 티아민 | 0.059 mg | 0.177 mg |
| 리보플라빈 | 0.032 mg | 0.096 mg |
| 니아신 | 0.288 mg | 0.864 mg |
| 비타민 C | 0.31 mg | 0.93 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 40번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 4건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 11 | 1.6 | 0.7 | 0.26 | 166 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 13 | 1.9 | 0.9 | 0.3 | 237 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 17 | 2.32 | 1.1 | 0.6 | 215 | 170ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 17 | 2.36 | 1.1 | 0.5 | 274 | 190ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 집반찬연구소 | 17 | 1.75 | 0.75 | 1.25 | 0.6 | 256 | 800g |
| 집반찬연구소 | 17 | 1.72 | 0.81 | 1.26 | 0.6 | 256 | 650g |
| (주)미당 | 18 | 2.5 | 0.37 | 1.2 | 0.41 | 409 | 500g |
| 주식회사이로운식품구례탕공방 | 19 | 0.4 | 0.03 | 1.6 | 1.2 | 334 | 500g |
| (주)자연드림치유식품 만두앤탕공방 | 19 | 0.4 | 0.1 | 1.6 | 1.2 | 334 | 500g |
| ㈜ 미당 | 20 | 2.6 | 0.4 | 1.2 | 0.46 | 316 | 500g |
| (주)가온에프에스 | 21 | 3.33 | 0.56 | 1.11 | 0.28 | 271 | 180g |
| ㈜ 쿡앤쏠 | 21 | 2.4 | 0.6 | 1.4 | 0.6 | 282 | 500g |
| 바다원제2공장 | 22 | 2.6 | 0.6 | 1.4 | 0.68 | 481 | 500g |
| (주)신세계푸드 | 23 | 2.92 | 0.42 | 1.04 | 0.83 | 550 | 480g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)대도F&D | 334 | 46.56 | 4.84 | 18.03 | 8.45 | 6,224 | 11g |
| 농업회사법인주식회사아임푸드 | 26 | 3.91 | 1.29 | 1.78 | 0.39 | 337 | 100g |
| (주)신세계푸드 | 23 | 2.92 | 0.42 | 1.04 | 0.83 | 550 | 480g |
| 바다원제2공장 | 22 | 2.6 | 0.6 | 1.4 | 0.68 | 481 | 500g |
| ㈜ 쿡앤쏠 | 21 | 2.4 | 0.6 | 1.4 | 0.6 | 282 | 500g |
| (주)가온에프에스 | 21 | 3.33 | 0.56 | 1.11 | 0.28 | 271 | 180g |
| ㈜ 미당 | 20 | 2.6 | 0.4 | 1.2 | 0.46 | 316 | 500g |
| (주)자연드림치유식품 만두앤탕공방 | 19 | 0.4 | 0.1 | 1.6 | 1.2 | 334 | 500g |
| 주식회사이로운식품구례탕공방 | 19 | 0.4 | 0.03 | 1.6 | 1.2 | 334 | 500g |
| (주)미당 | 18 | 2.5 | 0.37 | 1.2 | 0.41 | 409 | 500g |