돼지갈비찜(매운양념, 채소) 칼로리와 영양성분
돼지갈비찜(매운양념, 채소)의 열량은 100ml당 130 kcal입니다. 자료의 1회 중량(220ml) 기준으로 계산하면 약 286 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 36 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
130 kcal열량
7.41g탄수화물
10.22g단백질
6.6g지방
225mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 220ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 130 kcal | 286 kcal |
| 탄수화물 | 7.41 g | 16.302 g |
| 당류 | 2.81 g | 6.182 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.2 g |
| 단백질 | 10.22 g | 22.484 g |
| 지방 | 6.6 g | 14.52 g |
| 포화지방산 | 1.84 g | 4.048 g |
| 콜레스테롤 | 35.31 mg | 77.682 mg |
| 나트륨 | 225 mg | 495 mg |
| 칼슘 | 9 mg | 19.8 mg |
| 철 | 0.57 mg | 1.254 mg |
| 칼륨 | 259 mg | 569.8 mg |
| 인 | 109 mg | 239.8 mg |
| 비타민 A | 29 μg RAE | 63.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.306 mg | 0.673 mg |
| 리보플라빈 | 0.178 mg | 0.392 mg |
| 니아신 | 1.964 mg | 4.321 mg |
| 비타민 C | 2.52 mg | 5.544 mg |
| 비타민 D | 0.11 μg | 0.242 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 62번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 130 | 7.41 | 10.22 | 6.6 | 225 | 220ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 136 | 7.5 | 9.44 | 7.59 | 222 | 130ml | 2022-11-30 |