쑥갓나물무침 칼로리와 영양성분
쑥갓나물무침의 열량은 100g당 64 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 96 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 3 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
64 kcal열량
4.4g탄수화물
3g단백질
3.8g지방
473mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2015-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 64 kcal | 96 kcal |
| 탄수화물 | 4.4 g | 6.6 g |
| 당류 | 0.2 g | 0.3 g |
| 식이섬유 | 3.9 g | 5.85 g |
| 단백질 | 3 g | 4.5 g |
| 지방 | 3.8 g | 5.7 g |
| 포화지방산 | 0.47 g | 0.705 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.03 mg | 0.045 mg |
| 나트륨 | 473 mg | 709.5 mg |
| 칼슘 | 104 mg | 156 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 256 mg | 384 mg |
| 인 | 59 mg | 88.5 mg |
| 비타민 A | 245 μg RAE | 367.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.06 mg | 0.09 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg | 0.12 mg |
| 니아신 | 1.327 mg | 1.99 mg |
| 비타민 C | 0.33 mg | 0.495 mg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 100번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.2g).