쑥갓나물 칼로리와 영양성분
쑥갓나물의 열량은 100ml당 19 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 10 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 18 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
19 kcal열량
1.85g탄수화물
1.3g단백질
0.95g지방
275mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 19 kcal | 9.5 kcal |
| 탄수화물 | 1.85 g | 0.925 g |
| 당류 | 0.1 g | 0.05 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 0.75 g |
| 단백질 | 1.3 g | 0.65 g |
| 지방 | 0.95 g | 0.475 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.07 g |
| 콜레스테롤 | 0.01 mg | 0.005 mg |
| 나트륨 | 275 mg | 137.5 mg |
| 칼슘 | 56 mg | 28 mg |
| 철 | 0.5 mg | 0.25 mg |
| 칼륨 | 148 mg | 74 mg |
| 인 | 26 mg | 13 mg |
| 비타민 A | 118 μg RAE | 59 μg RAE |
| 티아민 | 0.019 mg | 0.009 mg |
| 리보플라빈 | 0.075 mg | 0.037 mg |
| 니아신 | 0.124 mg | 0.062 mg |
| 비타민 C | 5.69 mg | 2.845 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 9번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 19 | 1.85 | 1.3 | 0.95 | 275 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 19 | 1.85 | 1.3 | 0.95 | 282 | 50ml | 2024-01-31 |