월남쌈 칼로리와 영양성분
월남쌈의 열량은 100g당 118 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250g) 기준으로 계산하면 약 295 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal보다 30 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 6개는 100g당 128 kcal에서 340 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
118 kcal열량
12.25g탄수화물
5.94g단백질
4.97g지방
230mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 250g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 118 kcal | 295 kcal |
| 탄수화물 | 12.25 g | 30.625 g |
| 당류 | 5.5 g | 13.75 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 4.5 g |
| 단백질 | 5.94 g | 14.85 g |
| 지방 | 4.97 g | 12.425 g |
| 포화지방산 | 2.13 g | 5.325 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.05 g |
| 콜레스테롤 | 31.58 mg | 78.95 mg |
| 나트륨 | 230 mg | 575 mg |
| 칼슘 | 19 mg | 47.5 mg |
| 철 | 0.39 mg | 0.975 mg |
| 칼륨 | 145 mg | 362.5 mg |
| 인 | 105 mg | 262.5 mg |
| 비타민 A | 17 μg RAE | 42.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.18 mg | 0.45 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.15 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 99번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.5g).
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)육십오도씨 | 128 | 22.43 | 5.57 | 4.86 | 2 | 311 | 395g |
| 도리깨침 | 128 | 22.43 | 5.57 | 4.86 | 2 | 311 | 700g |
| 주식회사마이셰프 | 150 | 19.78 | 9.08 | 6.26 | 5.05 | 279 | 991g |
| (주)행복도시락 성남점 | 216 | 26.77 | 1.03 | 5.41 | 9.78 | 211 | 777g |
| DUY ANH FOODS IMPORT EXPORT CO.,LTD | 238 | 59 | 1 | 0 | 0 | 105 | - |
| TAN NHIEN COMPANY LIMITED | 340 | 85 | 5 | 0 | 0 | 780 | - |