양장피 칼로리와 영양성분
양장피의 열량은 100g당 133 kcal입니다. 자료의 1회 중량(220g) 기준으로 계산하면 약 293 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 72 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 12개는 100g당 23 kcal에서 352 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
133 kcal열량
10.95g탄수화물
7.3g단백질
6.63g지방
496mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 220g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 133 kcal | 292.6 kcal |
| 탄수화물 | 10.95 g | 24.09 g |
| 당류 | 0.44 g | 0.968 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 4.18 g |
| 단백질 | 7.3 g | 16.06 g |
| 지방 | 6.63 g | 14.586 g |
| 포화지방산 | 1.21 g | 2.662 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.066 g |
| 콜레스테롤 | 65.89 mg | 144.958 mg |
| 나트륨 | 496 mg | 1,091.2 mg |
| 칼슘 | 62 mg | 136.4 mg |
| 철 | 1.78 mg | 3.916 mg |
| 칼륨 | 174 mg | 382.8 mg |
| 인 | 96 mg | 211.2 mg |
| 비타민 A | 134 μg RAE | 294.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.236 mg | 0.519 mg |
| 리보플라빈 | 0.082 mg | 0.18 mg |
| 니아신 | 0.986 mg | 2.169 mg |
| 비타민 C | 2.28 mg | 5.016 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 164번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.44g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 81 | 5.33 | 10.7 | 1.8 | 362 | 344.40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 133 | 10.95 | 7.3 | 6.63 | 496 | 220g | 2018-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 오성푸드 주식회사 | 23 | 2.89 | 0.62 | 0.73 | 0.96 | 73 | 568g |
| (주)신세계푸드오산공장 | 88 | 12.97 | 10.85 | 3.18 | 2.65 | 771 | 378g |
| 주식회사마이셰프 | 103 | 15.6 | 7.89 | 5.2 | 2.18 | 482 | 596g |
| 에프앤지씨케이센터 | 106 | 13.33 | 11.11 | 2.67 | 4.67 | 687 | 450g |
| (주)신세계푸드 | 107 | 17.45 | 6.27 | 3.53 | 2.55 | 775 | 510g |
| (주)후레쉬서브 | 111 | 21.41 | 7.29 | 2.35 | 1.88 | 445 | 425g |
| (주)동원홈푸드 | 132 | 16.46 | 3.54 | 4.07 | 5.49 | 414 | 565g |
| RIZHAO SHENGGONG STARCH FOOD FACTORY | 340 | 85 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| ZIBO JINYANG FOOD FACTORY | 340 | 85 | 0 | 0 | 0 | 40 | 300g |
| RIZHAO SHENGGONG STARCH FOOD FACTORY | 340 | 85 | 0 | 0 | 0 | 0 | 300g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| SISHUI LIFENG FOOD PRODUCTS CO.,LTD | 352 | 82 | 2 | 0 | 0 | 400 | 400g |
| RIZHAO SHENGGONG STARCH FOOD FACTORY | 340 | 85 | 0 | 0 | 0 | 0 | 300g |
| RIZHAO SHENGGONG STARCH FOOD FACTORY | 340 | 85 | 0 | 0 | 0 | 0 | 300g |
| ZIBO JINYANG FOOD FACTORY | 340 | 85 | 0 | 0 | 0 | 40 | 300g |
| RIZHAO SHENGGONG STARCH FOOD FACTORY | 340 | 85 | 0 | 0 | 0 | 0 | - |
| (주)동원홈푸드 | 132 | 16.46 | 3.54 | 4.07 | 5.49 | 414 | 565g |
| (주)후레쉬서브 | 111 | 21.41 | 7.29 | 2.35 | 1.88 | 445 | 425g |
| (주)신세계푸드 | 107 | 17.45 | 6.27 | 3.53 | 2.55 | 775 | 510g |
| 에프앤지씨케이센터 | 106 | 13.33 | 11.11 | 2.67 | 4.67 | 687 | 450g |
| 주식회사마이셰프 | 103 | 15.6 | 7.89 | 5.2 | 2.18 | 482 | 596g |