연어구이 칼로리와 영양성분
연어구이의 열량은 100ml당 138 kcal입니다. 자료의 1회 중량(86.90ml) 기준으로 계산하면 약 120 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 40 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 184 kcal에서 232 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
138 kcal열량
0.2g탄수화물
16.6g단백질
7.24g지방
850mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 86.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 138 kcal | 119.922 kcal |
| 탄수화물 | 0.2 g | 0.174 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 16.6 g | 14.425 g |
| 지방 | 7.24 g | 6.292 g |
| 포화지방산 | 1.09 g | 0.947 g |
| 콜레스테롤 | 52.36 mg | 45.501 mg |
| 나트륨 | 850 mg | 738.65 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 17.38 mg |
| 철 | 0.89 mg | 0.773 mg |
| 칼륨 | 269 mg | 233.761 mg |
| 인 | 196 mg | 170.324 mg |
| 비타민 A | 14 μg RAE | 12.166 μg RAE |
| 티아민 | 0.153 mg | 0.133 mg |
| 리보플라빈 | 0.121 mg | 0.105 mg |
| 니아신 | 6.041 mg | 5.25 mg |
| 비타민 C | 0.81 mg | 0.704 mg |
| 비타민 D | 25.78 μg | 22.403 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 38번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 138 | 0.2 | 16.6 | 7.24 | 850 | 86.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 138 | 0.2 | 16.6 | 7.24 | 850 | 86.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 223 | 0.32 | 26.8 | 11.68 | 1,370 | 53.90ml | 2024-01-31 |
| 100g | 234 | 0.2 | 24.78 | 14.94 | 158 | 100g | 2022-06-30 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 바애드(주) | 184 | 1 | 0 | 20 | 11.1 | 24 | 100g |
| 고래미 주식회사 | 224 | 2.19 | 0 | 24.42 | 13.01 | 223 | 100g |
| (주)푸드벅스 | 232 | 4.6 | 4.46 | 21.42 | 14.21 | 300 | 110g |