갈치구이(기름) 칼로리와 영양성분
갈치구이(기름)의 열량은 100g당 138 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 276 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 40 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
138 kcal열량
0.6g탄수화물
21.54g단백질
5.48g지방
297mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 138 kcal | 276 kcal |
| 탄수화물 | 0.6 g | 1.2 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 6.7 g | 13.4 g |
| 단백질 | 21.54 g | 43.08 g |
| 지방 | 5.48 g | 10.96 g |
| 포화지방산 | 1.31 g | 2.62 g |
| 트랜스지방산 | 0.05 g | 0.1 g |
| 콜레스테롤 | 87.96 mg | 175.92 mg |
| 나트륨 | 297 mg | 594 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 24 mg |
| 철 | 0.47 mg | 0.94 mg |
| 칼륨 | 418 mg | 836 mg |
| 인 | 237 mg | 474 mg |
| 비타민 A | 44 μg RAE | 88 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg | 0.16 mg |
| 니아신 | 4.15 mg | 8.3 mg |
| 비타민 C | 0.96 mg | 1.92 mg |
| 비타민 D | 2.29 μg | 4.58 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 38번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 118 | 3.05 | 9.6 | 6.95 | 184 | 110ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 124 | 3.96 | 9.3 | 7.32 | 314 | 170ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 128 | 4.3 | 9.8 | 7.36 | 373 | 80ml | 2024-01-31 |
| 100g | 138 | 0.6 | 21.54 | 5.48 | 297 | 200g | 2019-12-31 |
| 100ml | 148 | 0.88 | 12.7 | 9.81 | 338 | 140ml | 2024-01-31 |
| 100g | 209 | 0.83 | 22.12 | 13.04 | 395 | 100g | 2022-06-30 |