연어튀김 칼로리와 영양성분
연어튀김의 열량은 100ml당 149 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70.90ml) 기준으로 계산하면 약 106 kcal입니다. 튀김류 117개의 중앙값 257 kcal보다 108 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
149 kcal열량
9.66g탄수화물
13.1g단백질
5.71g지방
971mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 149 kcal | 105.641 kcal |
| 탄수화물 | 9.66 g | 6.849 g |
| 당류 | 0.01 g | 0.007 g |
| 식이섬유 | 0.4 g | 0.284 g |
| 단백질 | 13.1 g | 9.288 g |
| 지방 | 5.71 g | 4.048 g |
| 포화지방산 | 1.01 g | 0.716 g |
| 콜레스테롤 | 59.01 mg | 41.838 mg |
| 나트륨 | 971 mg | 688.439 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 19.852 mg |
| 철 | 0.91 mg | 0.645 mg |
| 칼륨 | 215 mg | 152.435 mg |
| 인 | 185 mg | 131.165 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 13.471 μg RAE |
| 티아민 | 0.125 mg | 0.089 mg |
| 리보플라빈 | 0.115 mg | 0.082 mg |
| 니아신 | 4.132 mg | 2.93 mg |
| 비타민 C | 0.55 mg | 0.39 mg |
| 비타민 D | 17.55 μg | 12.443 μg |
튀김류 안에서 비교하면
- 튀김류 117개 가운데 열량이 18번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 971mg).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.01g).