덮밥(장어) 칼로리와 영양성분
덮밥(장어)의 열량은 100g당 179 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 716 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 49 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
179 kcal열량
24.34g탄수화물
7.52g단백질
5.74g지방
230mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2013-03-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 179 kcal | 716 kcal |
| 탄수화물 | 24.34 g | 97.36 g |
| 당류 | 1.4 g | 5.6 g |
| 식이섬유 | 2.6 g | 10.4 g |
| 단백질 | 7.52 g | 30.08 g |
| 지방 | 5.74 g | 22.96 g |
| 포화지방산 | 1.29 g | 5.16 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.24 g |
| 콜레스테롤 | 58.64 mg | 234.56 mg |
| 나트륨 | 230 mg | 920 mg |
| 칼슘 | 45 mg | 180 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 97 mg | 388 mg |
| 인 | 87 mg | 348 mg |
| 비타민 A | 172 μg RAE | 688 μg RAE |
| 티아민 | 0.116 mg | 0.464 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg | 0.28 mg |
| 니아신 | 0.541 mg | 2.164 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 163번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.52g).