비름나물 칼로리와 영양성분
비름나물의 열량은 100ml당 28 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 14 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 8 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 73 kcal에서 73 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
28 kcal열량
4.1g탄수화물
1.9g단백질
0.99g지방
154mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 28 kcal | 14 kcal |
| 탄수화물 | 4.1 g | 2.05 g |
| 당류 | 0.89 g | 0.445 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 1.15 g |
| 단백질 | 1.9 g | 0.95 g |
| 지방 | 0.99 g | 0.495 g |
| 포화지방산 | 0.16 g | 0.08 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 154 mg | 77 mg |
| 칼슘 | 87 mg | 43.5 mg |
| 철 | 0.81 mg | 0.405 mg |
| 칼륨 | 385 mg | 192.5 mg |
| 인 | 39 mg | 19.5 mg |
| 비타민 A | 119 μg RAE | 59.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.033 mg | 0.017 mg |
| 리보플라빈 | 0.111 mg | 0.056 mg |
| 니아신 | 0.409 mg | 0.204 mg |
| 비타민 C | 5.11 mg | 2.555 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 27 | 3.82 | 1.9 | 0.99 | 149 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 28 | 4.1 | 1.9 | 0.99 | 154 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 28 | 4.09 | 1.9 | 0.99 | 148 | 50ml | 2024-01-31 |