비름나물(된장) 칼로리와 영양성분
비름나물(된장)의 열량은 100ml당 28 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 14 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 8 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
28 kcal열량
3.56g탄수화물
2.2g단백질
1.05g지방
196mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 28 kcal | 14 kcal |
| 탄수화물 | 3.56 g | 1.78 g |
| 당류 | 0.45 g | 0.225 g |
| 식이섬유 | 2.6 g | 1.3 g |
| 단백질 | 2.2 g | 1.1 g |
| 지방 | 1.05 g | 0.525 g |
| 포화지방산 | 0.16 g | 0.08 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 196 mg | 98 mg |
| 칼슘 | 98 mg | 49 mg |
| 철 | 0.94 mg | 0.47 mg |
| 칼륨 | 439 mg | 219.5 mg |
| 인 | 45 mg | 22.5 mg |
| 비타민 A | 128 μg RAE | 64 μg RAE |
| 티아민 | 0.037 mg | 0.018 mg |
| 리보플라빈 | 0.114 mg | 0.057 mg |
| 니아신 | 0.441 mg | 0.221 mg |
| 비타민 C | 5.78 mg | 2.89 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 28 | 3.56 | 2.2 | 1.05 | 196 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 28 | 3.56 | 2.2 | 1.05 | 191 | 50ml | 2024-01-31 |