닭조림 칼로리와 영양성분
닭조림의 열량은 100g당 197 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 296 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 69 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
197 kcal열량
6.57g탄수화물
18.03g단백질
10.9g지방
470mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 197 kcal | 295.5 kcal |
| 탄수화물 | 6.57 g | 9.855 g |
| 당류 | 0.5 g | 0.75 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 3.45 g |
| 단백질 | 18.03 g | 27.045 g |
| 지방 | 10.9 g | 16.35 g |
| 포화지방산 | 2.73 g | 4.095 g |
| 트랜스지방산 | 0.07 g | 0.105 g |
| 콜레스테롤 | 70.32 mg | 105.48 mg |
| 나트륨 | 470 mg | 705 mg |
| 칼슘 | 45 mg | 67.5 mg |
| 철 | 0.79 mg | 1.185 mg |
| 칼륨 | 376 mg | 564 mg |
| 인 | 182 mg | 273 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 16.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.467 mg | 0.701 mg |
| 니아신 | 0.613 mg | 0.919 mg |
| 비타민 C | 0.74 mg | 1.11 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 69번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.5g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 66 | 6.36 | 6.2 | 1.56 | 150 | 257ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 111 | 8.84 | 10.5 | 3.63 | 214 | 120ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 117 | 6.4 | 10.45 | 5.42 | 220 | 340ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 121 | 8.29 | 10.53 | 4.92 | 220 | 220ml | 2022-11-30 |
| 100g | 197 | 6.57 | 18.03 | 10.9 | 470 | 150g | 2019-12-31 |