고춧잎나물 칼로리와 영양성분
고춧잎나물의 열량은 100ml당 41 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70ml) 기준으로 계산하면 약 29 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 4 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
41 kcal열량
7.13g탄수화물
3.8g단백질
0.68g지방
131mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 41 kcal | 28.7 kcal |
| 탄수화물 | 7.13 g | 4.991 g |
| 당류 | 0.38 g | 0.266 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 1.54 g |
| 단백질 | 3.8 g | 2.66 g |
| 지방 | 0.68 g | 0.476 g |
| 포화지방산 | 0.17 g | 0.119 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 131 mg | 91.7 mg |
| 칼슘 | 266 mg | 186.2 mg |
| 철 | 3.16 mg | 2.212 mg |
| 칼륨 | 437 mg | 305.9 mg |
| 인 | 49 mg | 34.3 mg |
| 비타민 A | 315 μg RAE | 220.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.097 mg | 0.068 mg |
| 리보플라빈 | 0.253 mg | 0.177 mg |
| 니아신 | 1.32 mg | 0.924 mg |
| 비타민 C | 17.2 mg | 12.04 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 58번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 131mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 30 | 3.33 | 2.1 | 1.44 | 159 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 41 | 7.13 | 3.8 | 0.68 | 131 | 70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 101 | 12.51 | 6.9 | 4.21 | 420 | 34.60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 101 | 12.59 | 6.9 | 4.21 | 420 | 34.60ml | 2024-01-31 |