시금치나물(간장) 칼로리와 영양성분
시금치나물(간장)의 열량은 100ml당 41 kcal입니다. 자료의 1회 중량(35.60ml) 기준으로 계산하면 약 15 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 4 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
41 kcal열량
5.69g탄수화물
3g단백질
1.42g지방
261mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 35.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 41 kcal | 14.596 kcal |
| 탄수화물 | 5.69 g | 2.026 g |
| 당류 | 1.66 g | 0.591 g |
| 식이섬유 | 3 g | 1.068 g |
| 단백질 | 3 g | 1.068 g |
| 지방 | 1.42 g | 0.506 g |
| 포화지방산 | 0.23 g | 0.082 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 261 mg | 92.916 mg |
| 칼슘 | 48 mg | 17.088 mg |
| 철 | 1.3 mg | 0.463 mg |
| 칼륨 | 833 mg | 296.548 mg |
| 인 | 76 mg | 27.056 mg |
| 비타민 A | 409 μg RAE | 145.604 μg RAE |
| 티아민 | 0.057 mg | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.179 mg | 0.064 mg |
| 니아신 | 0.326 mg | 0.116 mg |
| 비타민 C | 43.18 mg | 15.372 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 58번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 35 | 4.57 | 2.4 | 1.46 | 448 | 55ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 41 | 5.69 | 3 | 1.42 | 261 | 35.60ml | 2024-01-31 |