고구마줄기나물(고춧가루) 칼로리와 영양성분
고구마줄기나물(고춧가루)의 열량은 100ml당 27 kcal입니다. 자료의 1회 중량(60ml) 기준으로 계산하면 약 16 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
27 kcal열량
4.3g탄수화물
1.2g단백질
0.69g지방
157mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 27 kcal | 16.2 kcal |
| 탄수화물 | 4.3 g | 2.58 g |
| 당류 | 0.55 g | 0.33 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 1.38 g |
| 단백질 | 1.2 g | 0.72 g |
| 지방 | 0.69 g | 0.414 g |
| 포화지방산 | 0.12 g | 0.072 g |
| 콜레스테롤 | 0.64 mg | 0.384 mg |
| 나트륨 | 157 mg | 94.2 mg |
| 칼슘 | 77 mg | 46.2 mg |
| 철 | 0.59 mg | 0.354 mg |
| 칼륨 | 240 mg | 144 mg |
| 인 | 24 mg | 14.4 mg |
| 비타민 A | 35 μg RAE | 21 μg RAE |
| 티아민 | 0.071 mg | 0.043 mg |
| 리보플라빈 | 0.063 mg | 0.038 mg |
| 니아신 | 0.363 mg | 0.218 mg |
| 비타민 C | 0.76 mg | 0.456 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 30번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 27 | 4.3 | 1.2 | 0.69 | 157 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 27 | 4.23 | 1.2 | 0.69 | 158 | 60ml | 2024-01-31 |