숙주나물(숙주, 게맛살) 칼로리와 영양성분
숙주나물(숙주, 게맛살)의 열량은 100ml당 28 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90ml) 기준으로 계산하면 약 25 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 8 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
28 kcal열량
3.71g탄수화물
1.84g단백질
0.9g지방
280mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 28 kcal | 25.2 kcal |
| 탄수화물 | 3.71 g | 3.339 g |
| 당류 | 0.78 g | 0.702 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 0.81 g |
| 단백질 | 1.84 g | 1.656 g |
| 지방 | 0.9 g | 0.81 g |
| 포화지방산 | 0.15 g | 0.135 g |
| 콜레스테롤 | 1.47 mg | 1.323 mg |
| 나트륨 | 280 mg | 252 mg |
| 칼슘 | 40 mg | 36 mg |
| 철 | 0.2 mg | 0.18 mg |
| 칼륨 | 58 mg | 52.2 mg |
| 인 | 29 mg | 26.1 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 5.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.038 mg | 0.034 mg |
| 리보플라빈 | 0.048 mg | 0.043 mg |
| 니아신 | 0.32 mg | 0.288 mg |
| 비타민 C | 3.56 mg | 3.204 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.