곤드레밥 칼로리와 영양성분
곤드레밥의 열량은 100ml당 124 kcal입니다. 자료의 1회 중량(500ml) 기준으로 계산하면 약 620 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 6 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 140 kcal에서 162 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
124 kcal열량
26.8g탄수화물
2.2g단백질
0.94g지방
9mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 500ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 124 kcal | 620 kcal |
| 탄수화물 | 26.8 g | 134 g |
| 당류 | 0.15 g | 0.75 g |
| 식이섬유 | 4.4 g | 22 g |
| 단백질 | 2.2 g | 11 g |
| 지방 | 0.94 g | 4.7 g |
| 포화지방산 | 0.18 g | 0.9 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 9 mg | 45 mg |
| 칼슘 | 7 mg | 35 mg |
| 철 | 0.26 mg | 1.3 mg |
| 칼륨 | 23 mg | 115 mg |
| 인 | 37 mg | 185 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 10 μg RAE |
| 티아민 | 0.029 mg | 0.145 mg |
| 리보플라빈 | 0.014 mg | 0.07 mg |
| 니아신 | 0.319 mg | 1.595 mg |
| 비타민 C | 0.19 mg | 0.95 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 84번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.2g).
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)슈퍼메이커즈제2센트럴키친 | 140 | 26.79 | 0.75 | 2.26 | 2.64 | 351 | 200g |
| 맛있는찬 | 145 | 24.43 | 0 | 2.29 | 4.2 | 412 | 300g |
| 웰빙팜 | 162 | 33.2 | 0 | 2.8 | 2 | 150 | 250g |