햄샌드위치(치즈) 칼로리와 영양성분
햄샌드위치(치즈)의 열량은 100ml당 252 kcal입니다. 자료의 1회 중량(180.80ml) 기준으로 계산하면 약 456 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 2 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
252 kcal열량
26.33g탄수화물
8.3g단백질
12.58g지방
446mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 180.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 252 kcal | 455.616 kcal |
| 탄수화물 | 26.33 g | 47.605 g |
| 당류 | 2.48 g | 4.484 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 3.435 g |
| 단백질 | 8.3 g | 15.006 g |
| 지방 | 12.58 g | 22.745 g |
| 포화지방산 | 5.4 g | 9.763 g |
| 콜레스테롤 | 18.6 mg | 33.629 mg |
| 나트륨 | 446 mg | 806.368 mg |
| 칼슘 | 81 mg | 146.448 mg |
| 철 | 0.42 mg | 0.759 mg |
| 칼륨 | 111 mg | 200.688 mg |
| 인 | 153 mg | 276.624 mg |
| 비타민 A | 25 μg RAE | 45.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.155 mg | 0.28 mg |
| 리보플라빈 | 0.204 mg | 0.369 mg |
| 니아신 | 1.122 mg | 2.029 mg |
| 비타민 C | 5.33 mg | 9.637 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 71번째로 낮습니다.