햄버거(불고기버거) 칼로리와 영양성분
햄버거(불고기버거)의 열량은 100g당 250 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 500 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2026-10-29
250 kcal열량
22.68g탄수화물
13.88g단백질
11.52g지방
338mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 250 kcal | 500 kcal |
| 탄수화물 | 22.68 g | 45.36 g |
| 당류 | 0.13 g | 0.26 g |
| 식이섬유 | 3.6 g | 7.2 g |
| 단백질 | 13.88 g | 27.76 g |
| 지방 | 11.52 g | 23.04 g |
| 포화지방산 | 4.34 g | 8.68 g |
| 트랜스지방산 | 0.38 g | 0.76 g |
| 콜레스테롤 | 45.93 mg | 91.86 mg |
| 나트륨 | 338 mg | 676 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 30 mg |
| 철 | 1.24 mg | 2.48 mg |
| 칼륨 | 206 mg | 412 mg |
| 인 | 117 mg | 234 mg |
| 비타민 A | 7 μg RAE | 14 μg RAE |
| 티아민 | 0.08 mg | 0.16 mg |
| 리보플라빈 | 0.13 mg | 0.26 mg |
| 니아신 | 1.545 mg | 3.09 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 66번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 13.88g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.13g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 236 | 20.17 | 11 | 12.4 | 381 | 293g | 2025-12-30 |
| 100g | 249 | 22.61 | 10.72 | 12.88 | 331 | 293g | 2025-12-31 |
| 100g | 250 | 22.68 | 13.88 | 11.52 | 338 | 200g | 2019-12-31 |
| 100g | 253 | 24.24 | 9.1 | 13.34 | 504 | 236g | 2025-12-31 |
| 100g | 257 | 21.32 | 11.5 | 14.01 | 476 | 237g | 2025-12-31 |
| 100g | 260 | 24.38 | 9.59 | 13.83 | 372 | 168g | 2025-12-31 |
| 100g | 265 | 15.27 | 13.11 | 16.82 | 544 | 270g | 2025-12-31 |
| 100g | 270 | 25.41 | 9.73 | 14.44 | 423 | 166g | 2025-12-31 |
| 100g | 283 | 18.3 | 16.33 | 16.07 | 442 | 190g | 2025-12-31 |