자장면 칼로리와 영양성분
자장면의 열량은 100g당 88 kcal입니다. 자료의 1회 중량(600g) 기준으로 계산하면 약 528 kcal입니다. 면·만두류 129개의 중앙값 88 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2026-10-29
88 kcal열량
14.37g탄수화물
2.69g단백질
2.22g지방
307mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 600g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 88 kcal | 528 kcal |
| 탄수화물 | 14.37 g | 86.22 g |
| 당류 | 6.07 g | 36.42 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 8.4 g |
| 단백질 | 2.69 g | 16.14 g |
| 지방 | 2.22 g | 13.32 g |
| 포화지방산 | 0.38 g | 2.28 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 2.05 mg | 12.3 mg |
| 나트륨 | 307 mg | 1,842 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 72 mg |
| 철 | 0.07 mg | 0.42 mg |
| 칼륨 | 63 mg | 378 mg |
| 인 | 29 mg | 174 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 6 μg RAE |
| 티아민 | 0.178 mg | 1.068 mg |
| 리보플라빈 | 0.03 mg | 0.18 mg |
| 니아신 | 0.758 mg | 4.548 mg |
| 비타민 C | 4.21 mg | 25.26 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
면·만두류 안에서 비교하면
- 면·만두류 129개 가운데 열량이 64번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.07g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 88 | 14.37 | 2.69 | 2.22 | 307 | 600g | 2018-12-31 |
| 100ml | 105 | 19.22 | 3.77 | 1.15 | 279 | 460ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 114 | 20.92 | 4.03 | 1.2 | 298 | 650ml | 2022-11-30 |
| 100g | 123 | 20.56 | 3.04 | 3.13 | 368 | 650g | 2012-02-28 |
| 100ml | 126 | 22.05 | 4 | 2.05 | 377 | 550ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 165 | 29.07 | 5.4 | 2.52 | 409 | 600ml | 2022-11-30 |