꽁치찌개 칼로리와 영양성분
꽁치찌개의 열량은 100g당 118 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 354 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 76 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
118 kcal열량
4.07g탄수화물
8g단백질
7.77g지방
432mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 118 kcal | 354 kcal |
| 탄수화물 | 4.07 g | 12.21 g |
| 당류 | 1.97 g | 5.91 g |
| 식이섬유 | 3.1 g | 9.3 g |
| 단백질 | 8 g | 24 g |
| 지방 | 7.77 g | 23.31 g |
| 포화지방산 | 1.63 g | 4.89 g |
| 트랜스지방산 | 0.97 g | 2.91 g |
| 콜레스테롤 | 21.11 mg | 63.33 mg |
| 나트륨 | 432 mg | 1,296 mg |
| 칼슘 | 73 mg | 219 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 225 mg | 675 mg |
| 인 | 117 mg | 351 mg |
| 비타민 A | 23 μg RAE | 69 μg RAE |
| 티아민 | 0.007 mg | 0.021 mg |
| 리보플라빈 | 0.123 mg | 0.369 mg |
| 니아신 | 1.29 mg | 3.87 mg |
| 비타민 C | 1.71 mg | 5.13 mg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 148번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 432mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 8g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1.97g).