김치찌개(꽁치) 칼로리와 영양성분
김치찌개(꽁치)의 열량은 100g당 89 kcal입니다. 자료의 1회 중량(270g) 기준으로 계산하면 약 240 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 47 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
89 kcal열량
3.54g탄수화물
7.14g단백질
5.18g지방
249mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 270g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 89 kcal | 240.3 kcal |
| 탄수화물 | 3.54 g | 9.558 g |
| 당류 | 0.7 g | 1.89 g |
| 식이섬유 | 2.6 g | 7.02 g |
| 단백질 | 7.14 g | 19.278 g |
| 지방 | 5.18 g | 13.986 g |
| 포화지방산 | 0.93 g | 2.511 g |
| 트랜스지방산 | 0.72 g | 1.944 g |
| 콜레스테롤 | 24.25 mg | 65.475 mg |
| 나트륨 | 249 mg | 672.3 mg |
| 칼슘 | 50 mg | 135 mg |
| 철 | 0.46 mg | 1.242 mg |
| 칼륨 | 227 mg | 612.9 mg |
| 인 | 96 mg | 259.2 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 51.3 μg RAE |
| 티아민 | 0.1 mg | 0.27 mg |
| 리보플라빈 | 0.133 mg | 0.359 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 1.61 μg | 4.347 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 145번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.14g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 45 | 2.06 | 4.1 | 2.21 | 254 | 240ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 47 | 2.44 | 4.3 | 2.3 | 235 | 240ml | 2024-01-31 |
| 100g | 89 | 3.54 | 7.14 | 5.18 | 249 | 270g | 2017-12-31 |