된장찌개(우렁, 강된장) 칼로리와 영양성분
된장찌개(우렁, 강된장)의 열량은 100g당 136 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 136 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 94 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
136 kcal열량
16.09g탄수화물
7.28g단백질
4.74g지방
1,547mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 136 kcal | 136 kcal |
| 탄수화물 | 16.09 g | 16.09 g |
| 당류 | 8.82 g | 8.82 g |
| 식이섬유 | 3 g | 3 g |
| 단백질 | 7.28 g | 7.28 g |
| 지방 | 4.74 g | 4.74 g |
| 포화지방산 | 0.65 g | 0.65 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 15.23 mg | 15.23 mg |
| 나트륨 | 1,547 mg | 1,547 mg |
| 칼슘 | 113 mg | 113 mg |
| 철 | 1.42 mg | 1.42 mg |
| 칼륨 | 283 mg | 283 mg |
| 인 | 119 mg | 119 mg |
| 티아민 | 5.312 mg | 5.312 mg |
| 리보플라빈 | 0.16 mg | 0.16 mg |
| 니아신 | 8.67 mg | 8.67 mg |
| 비타민 C | 4.59 mg | 4.59 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 151번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,547mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.28g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 8.82g).