낙지볶음 칼로리와 영양성분
낙지볶음의 열량은 100g당 91 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 182 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 22 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 17개는 100g당 14 kcal에서 223 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
91 kcal열량
8.6g탄수화물
5.77g단백질
3.77g지방
537mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 91 kcal | 182 kcal |
| 탄수화물 | 8.6 g | 17.2 g |
| 당류 | 7.91 g | 15.82 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 5.6 g |
| 단백질 | 5.77 g | 11.54 g |
| 지방 | 3.77 g | 7.54 g |
| 포화지방산 | 0.44 g | 0.88 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.04 g |
| 콜레스테롤 | 44.76 mg | 89.52 mg |
| 나트륨 | 537 mg | 1,074 mg |
| 칼슘 | 29 mg | 58 mg |
| 철 | 0.42 mg | 0.84 mg |
| 칼륨 | 217 mg | 434 mg |
| 인 | 77 mg | 154 mg |
| 비타민 A | 52 μg RAE | 104 μg RAE |
| 티아민 | 0.3 mg | 0.6 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg | 0.16 mg |
| 니아신 | 1.2 mg | 2.4 mg |
| 비타민 C | 11.43 mg | 22.86 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 63번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.91g).
같은 이름의 자료 4건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 73 | 5.93 | 6.9 | 2.54 | 469 | 251.60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 74 | 7.79 | 6.2 | 2.24 | 525 | 256ml | 2024-01-31 |
| 100g | 91 | 8.6 | 5.77 | 3.77 | 537 | 200g | 2019-12-31 |
| 100ml | 136 | 11.29 | 12.6 | 4.79 | 977 | 80.50ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 서팔식품 | 14 | 1.57 | 0.94 | 1.14 | 0.4 | 81 | 650g |
| 주식회사씨플러스 | 74 | 11.72 | 1.93 | 5.57 | 0.56 | 519 | 350g |
| (주)해송에프엔지 | 81 | 9.52 | 5.24 | 8.1 | 1.19 | 586 | 210g |
| (주)청정화푸드 | 83 | 8.33 | 5 | 9 | 1.5 | 430 | 300g |
| 에스제이씨푸드주식회사 | 85 | 11.7 | 7 | 6.7 | 1.2 | 1,020 | 500g |
| (주)한결에프앤에스 | 90 | 8 | 3 | 11 | 1.5 | 660 | 690g |
| (주)에이치푸드 | 93 | 16 | 4.8 | 4.4 | 1.3 | 464 | 600g |
| (주)원미푸드 | 95 | 13 | 7 | 6 | 2.1 | 1,110 | 900g |
| 섬기는수산(주) | 97 | 9.33 | 4.82 | 10.96 | 1.74 | 453 | 240g |
| (주)지앤푸드 | 98 | 15.3 | 6.46 | 7.61 | 0.72 | 885 | 100g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사 웰메이드웰니스 | 223 | 50 | 23 | 7 | 2 | 2,012 | 100g |
| 고구려식품 | 185 | 10 | 3 | 19 | 7.6 | 691 | 300g |
| 예향 | 185 | 10 | 7 | 19 | 8 | 1,150 | 220g |
| 주식회사샵인샵컨설팅 | 185 | 10.03 | 0 | 19.08 | 7.63 | 537 | 150g |
| (주)청안푸드 | 163 | 31.66 | 4.33 | 4 | 2.33 | 420 | 300g |
| (주)엠앤엠씨 | 121 | 21.6 | 5.49 | 5.67 | 1.36 | 465 | 100g |
| (주)아이씨푸드효모로 | 118 | 11.4 | 6.8 | 8.2 | 4.4 | 688 | 500g |
| (주)지앤푸드 | 98 | 15.3 | 6.46 | 7.61 | 0.72 | 885 | 100g |
| 섬기는수산(주) | 97 | 9.33 | 4.82 | 10.96 | 1.74 | 453 | 240g |
| (주)원미푸드 | 95 | 13 | 7 | 6 | 2.1 | 1,110 | 900g |