유채나물(된장) 칼로리와 영양성분
유채나물(된장)의 열량은 100ml당 30 kcal입니다. 자료의 1회 중량(80ml) 기준으로 계산하면 약 24 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 6 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
30 kcal열량
3.65g탄수화물
2.79g단백질
0.97g지방
182mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 30 kcal | 24 kcal |
| 탄수화물 | 3.65 g | 2.92 g |
| 당류 | 0.7 g | 0.56 g |
| 식이섬유 | 2.3 g | 1.84 g |
| 단백질 | 2.79 g | 2.232 g |
| 지방 | 0.97 g | 0.776 g |
| 포화지방산 | 0.16 g | 0.128 g |
| 콜레스테롤 | 0.02 mg | 0.016 mg |
| 나트륨 | 182 mg | 145.6 mg |
| 칼슘 | 98 mg | 78.4 mg |
| 철 | 0.87 mg | 0.696 mg |
| 칼륨 | 255 mg | 204 mg |
| 인 | 48 mg | 38.4 mg |
| 비타민 A | 129 μg RAE | 103.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.044 mg | 0.035 mg |
| 리보플라빈 | 0.162 mg | 0.13 mg |
| 니아신 | 0.26 mg | 0.208 mg |
| 비타민 C | 33.17 mg | 26.536 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 38번째로 낮습니다.