머위나물(소금) 칼로리와 영양성분
머위나물(소금)의 열량은 100ml당 30 kcal입니다. 자료의 1회 중량(44.10ml) 기준으로 계산하면 약 13 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 6 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
30 kcal열량
3.05g탄수화물
2.2g단백질
1.42g지방
731mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 44.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 30 kcal | 13.23 kcal |
| 탄수화물 | 3.05 g | 1.345 g |
| 당류 | 0.19 g | 0.084 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 0.97 g |
| 단백질 | 2.2 g | 0.97 g |
| 지방 | 1.42 g | 0.626 g |
| 포화지방산 | 0.22 g | 0.097 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 731 mg | 322.371 mg |
| 칼슘 | 83 mg | 36.603 mg |
| 철 | 0.89 mg | 0.392 mg |
| 칼륨 | 404 mg | 178.164 mg |
| 인 | 48 mg | 21.168 mg |
| 비타민 A | 171 μg RAE | 75.411 μg RAE |
| 티아민 | 0.017 mg | 0.007 mg |
| 리보플라빈 | 0.109 mg | 0.048 mg |
| 니아신 | 1.084 mg | 0.478 mg |
| 비타민 C | 2.08 mg | 0.917 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 38번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 731mg).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 30 | 3.05 | 2.2 | 1.42 | 731 | 44.10ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 31 | 3.07 | 2.2 | 1.56 | 721 | 100ml | 2024-01-31 |