배추나물(된장) 칼로리와 영양성분
배추나물(된장)의 열량은 100ml당 31 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 16 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 6 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
31 kcal열량
3.68g탄수화물
1.67g단백질
1.28g지방
323mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 31 kcal | 15.5 kcal |
| 탄수화물 | 3.68 g | 1.84 g |
| 당류 | 1.08 g | 0.54 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 1.05 g |
| 단백질 | 1.67 g | 0.835 g |
| 지방 | 1.28 g | 0.64 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 323 mg | 161.5 mg |
| 칼슘 | 106 mg | 53 mg |
| 철 | 0.43 mg | 0.215 mg |
| 칼륨 | 146 mg | 73 mg |
| 인 | 43 mg | 21.5 mg |
| 비타민 A | 67 μg RAE | 33.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.093 mg | 0.047 mg |
| 리보플라빈 | 0.085 mg | 0.043 mg |
| 니아신 | 0.351 mg | 0.175 mg |
| 비타민 C | 12.48 mg | 6.24 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 41번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 31 | 3.68 | 1.67 | 1.28 | 323 | 50ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 32 | 4.25 | 1.72 | 1.25 | 273 | 120ml | 2022-11-30 |