방풍나물(된장) 칼로리와 영양성분
방풍나물(된장)의 열량은 100ml당 31 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 16 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 6 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
31 kcal열량
4.9g탄수화물
1.6g단백질
0.94g지방
150mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 31 kcal | 15.5 kcal |
| 탄수화물 | 4.9 g | 2.45 g |
| 당류 | 0.38 g | 0.19 g |
| 식이섬유 | 2.5 g | 1.25 g |
| 단백질 | 1.6 g | 0.8 g |
| 지방 | 0.94 g | 0.47 g |
| 포화지방산 | 0.17 g | 0.085 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 150 mg | 75 mg |
| 칼슘 | 83 mg | 41.5 mg |
| 철 | 0.38 mg | 0.19 mg |
| 칼륨 | 255 mg | 127.5 mg |
| 인 | 33 mg | 16.5 mg |
| 비타민 A | 42 μg RAE | 21 μg RAE |
| 티아민 | 0.054 mg | 0.027 mg |
| 리보플라빈 | 0.117 mg | 0.059 mg |
| 니아신 | 0.358 mg | 0.179 mg |
| 비타민 C | 19.87 mg | 9.935 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 41번째로 낮습니다.