달걀말이 칼로리와 영양성분
달걀말이의 열량은 100g당 193 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 193 kcal입니다. 전·부침류 79개의 중앙값 167 kcal보다 26 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
193 kcal열량
1.45g탄수화물
17.21g단백질
13.21g지방
449mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 193 kcal | 193 kcal |
| 탄수화물 | 1.45 g | 1.45 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 1.2 g |
| 단백질 | 17.21 g | 17.21 g |
| 지방 | 13.21 g | 13.21 g |
| 포화지방산 | 3.33 g | 3.33 g |
| 트랜스지방산 | 0.08 g | 0.08 g |
| 콜레스테롤 | 339.85 mg | 339.85 mg |
| 나트륨 | 449 mg | 449 mg |
| 칼슘 | 55 mg | 55 mg |
| 철 | 1.74 mg | 1.74 mg |
| 칼륨 | 144 mg | 144 mg |
| 인 | 186 mg | 186 mg |
| 비타민 A | 90 μg RAE | 90 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.44 mg | 0.44 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.31 mg | 0.31 mg |
| 비타민 D | 0.71 μg | 0.71 μg |
전·부침류 안에서 비교하면
- 전·부침류 79개 가운데 열량이 52번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 169 | 1.31 | 10.6 | 12.78 | 661 | 49.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 176 | 1.77 | 11.2 | 13.06 | 935 | 82.40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 193 | 1.45 | 17.21 | 13.21 | 449 | 100g | 2019-12-31 |