샌드위치(햄, 치즈) 칼로리와 영양성분
샌드위치(햄, 치즈)의 열량은 100g당 284 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 284 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 34 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
284 kcal열량
26.95g탄수화물
8.57g단백질
15.75g지방
488mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 284 kcal | 284 kcal |
| 탄수화물 | 26.95 g | 26.95 g |
| 당류 | 4.13 g | 4.13 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 0.8 g |
| 단백질 | 8.57 g | 8.57 g |
| 지방 | 15.75 g | 15.75 g |
| 포화지방산 | 6.93 g | 6.93 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g | 0.1 g |
| 콜레스테롤 | 33.57 mg | 33.57 mg |
| 나트륨 | 488 mg | 488 mg |
| 칼슘 | 75 mg | 75 mg |
| 철 | 0.49 mg | 0.49 mg |
| 칼륨 | 92 mg | 92 mg |
| 인 | 126 mg | 126 mg |
| 티아민 | 0.084 mg | 0.084 mg |
| 리보플라빈 | 0.129 mg | 0.129 mg |
| 니아신 | 0.617 mg | 0.617 mg |
| 비타민 C | 1.77 mg | 1.77 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 87번째로 낮습니다.