햄버거(간편조리세트, 치즈버거) 칼로리와 영양성분
햄버거(간편조리세트, 치즈버거)의 열량은 100g당 292 kcal입니다. 자료의 1회 중량(278g) 기준으로 계산하면 약 812 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 42 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
292 kcal열량
13.92g탄수화물
19.5g단백질
17.61g지방
496mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 278g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 292 kcal | 811.76 kcal |
| 탄수화물 | 13.92 g | 38.698 g |
| 당류 | 3.3 g | 9.174 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 3.892 g |
| 단백질 | 19.5 g | 54.21 g |
| 지방 | 17.61 g | 48.956 g |
| 포화지방산 | 8.64 g | 24.019 g |
| 트랜스지방산 | 0.79 g | 2.196 g |
| 콜레스테롤 | 55.03 mg | 152.983 mg |
| 나트륨 | 496 mg | 1,378.88 mg |
| 칼슘 | 74 mg | 205.72 mg |
| 철 | 1.46 mg | 4.059 mg |
| 칼륨 | 290 mg | 806.2 mg |
| 인 | 175 mg | 486.5 mg |
| 비타민 A | 56 μg RAE | 155.68 μg RAE |
| 티아민 | 0.023 mg | 0.064 mg |
| 리보플라빈 | 0.145 mg | 0.403 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 90번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 19.5g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 273 | 16.4 | 12.11 | 17.67 | 477 | 336g | 2024-12-31 |
| 100g | 292 | 13.92 | 19.5 | 17.61 | 496 | 278g | 2024-12-31 |