오징어무침 칼로리와 영양성분
오징어무침의 열량은 100ml당 96 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150ml) 기준으로 계산하면 약 144 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 35 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 93 kcal에서 140 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
96 kcal열량
9.33g탄수화물
11.1g단백질
1.73g지방
216mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 150ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 96 kcal | 144 kcal |
| 탄수화물 | 9.33 g | 13.995 g |
| 당류 | 5.74 g | 8.61 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 2.85 g |
| 단백질 | 11.1 g | 16.65 g |
| 지방 | 1.73 g | 2.595 g |
| 포화지방산 | 0.35 g | 0.525 g |
| 콜레스테롤 | 122.73 mg | 184.095 mg |
| 나트륨 | 216 mg | 324 mg |
| 칼슘 | 32 mg | 48 mg |
| 철 | 0.42 mg | 0.63 mg |
| 칼륨 | 418 mg | 627 mg |
| 인 | 178 mg | 267 mg |
| 비타민 A | 74 μg RAE | 111 μg RAE |
| 티아민 | 0.091 mg | 0.137 mg |
| 리보플라빈 | 0.117 mg | 0.176 mg |
| 니아신 | 0.373 mg | 0.559 mg |
| 비타민 C | 5.25 mg | 7.875 mg |
| 비타민 D | 3.22 μg | 4.83 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 140번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 11.1g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 82 | 7.68 | 9.7 | 1.48 | 190 | 70.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 83 | 8.03 | 9.7 | 1.49 | 191 | 70.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 96 | 9.33 | 11.1 | 1.73 | 216 | 150ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)에이치푸드 | 93 | 9 | 2.6 | 11.3 | 1.2 | 256 | 600g |
| 다다쿡 | 127 | 6.52 | 6.52 | 19.73 | 2.47 | 326 | 200g |
| 유진식품 | 127 | 6.5 | 6.5 | 19.7 | 2.5 | 326 | 1000g |
| (주) 청우F&B | 140 | 19 | 11 | 10 | 2.7 | 670 | 4500g |