고등어조림(배추김치) 칼로리와 영양성분
고등어조림(배추김치)의 열량은 100ml당 75 kcal입니다. 자료의 1회 중량(430ml) 기준으로 계산하면 약 322 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 53 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
75 kcal열량
4.32g탄수화물
6.5g단백질
3.45g지방
299mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 430ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 75 kcal | 322.5 kcal |
| 탄수화물 | 4.32 g | 18.576 g |
| 당류 | 1.81 g | 7.783 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 8.17 g |
| 단백질 | 6.5 g | 27.95 g |
| 지방 | 3.45 g | 14.835 g |
| 포화지방산 | 0.88 g | 3.784 g |
| 콜레스테롤 | 16.87 mg | 72.541 mg |
| 나트륨 | 299 mg | 1,285.7 mg |
| 칼슘 | 34 mg | 146.2 mg |
| 철 | 0.77 mg | 3.311 mg |
| 칼륨 | 238 mg | 1,023.4 mg |
| 인 | 89 mg | 382.7 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 94.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.087 mg | 0.374 mg |
| 리보플라빈 | 0.179 mg | 0.77 mg |
| 니아신 | 2.536 mg | 10.905 mg |
| 비타민 C | 3.66 mg | 15.738 mg |
| 비타민 D | 1.28 μg | 5.504 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 19번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 75 | 4.32 | 6.5 | 3.45 | 299 | 430ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 82 | 5.61 | 6.97 | 3.53 | 330 | 150ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 104 | 5.8 | 7.92 | 5.38 | 335 | 110ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 105 | 5.73 | 9.61 | 4.82 | 453 | 210ml | 2022-11-30 |