머위 칼로리와 영양성분
머위(생것)의 열량은 100g당 17 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 15 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
17 kcal열량
2.74g탄수화물
2.31g단백질
0.14g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2014-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 17 kcal |
| 탄수화물 | 2.74 g |
| 당류 | 0.07 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 단백질 | 2.31 g |
| 지방 | 0.14 g |
| 포화지방산 | 0.03 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 칼슘 | 103 mg |
| 철 | 1.05 mg |
| 칼륨 | 530 mg |
| 인 | 50 mg |
| 비타민 A | 242 μg RAE |
| 티아민 | 0.01 mg |
| 리보플라빈 | 0.084 mg |
| 니아신 | 1.452 mg |
| 비타민 C | 2.46 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 16번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 머위(데친것) | 25 | 4.42 | 2.17 | 0.41 | 2 |
| 머위(말린것) | 281 | 58.2 | 17.4 | 3.7 | 48 |
| 머위(삶아서 말린것) | 278 | 48.62 | 26.73 | 4.67 | 46 |
| 머위(삶은것) | 28 | 5.2 | 2.44 | 0.44 | 5 |
| 머위(생것) | 17 | 2.74 | 2.31 | 0.14 | 2 |