넙치(광어)회덮밥(양념장) 칼로리와 영양성분
넙치(광어)회덮밥(양념장)의 열량은 100ml당 77 kcal입니다. 자료의 1회 중량(510ml) 기준으로 계산하면 약 393 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 53 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
77 kcal열량
12.64g탄수화물
4.27g단백질
1.06g지방
85mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 510ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 77 kcal | 392.7 kcal |
| 탄수화물 | 12.64 g | 64.464 g |
| 당류 | 1.92 g | 9.792 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 4.08 g |
| 단백질 | 4.27 g | 21.777 g |
| 지방 | 1.06 g | 5.406 g |
| 포화지방산 | 0.16 g | 0.816 g |
| 콜레스테롤 | 7.03 mg | 35.853 mg |
| 나트륨 | 85 mg | 433.5 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 91.8 mg |
| 철 | 0.35 mg | 1.785 mg |
| 칼륨 | 119 mg | 606.9 mg |
| 인 | 53 mg | 270.3 mg |
| 비타민 A | 24 μg RAE | 122.4 μg RAE |
| 티아민 | 0.036 mg | 0.184 mg |
| 리보플라빈 | 0.046 mg | 0.235 mg |
| 니아신 | 0.199 mg | 1.015 mg |
| 비타민 C | 1.4 mg | 7.14 mg |
| 비타민 D | 0.61 μg | 3.111 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 16번째로 낮습니다.