북어국(콩나물) 칼로리와 영양성분
북어국(콩나물)의 열량은 100ml당 14 kcal입니다. 자료의 1회 중량(190ml) 기준으로 계산하면 약 27 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 8 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
14 kcal열량
0.96g탄수화물
2.02g단백질
0.37g지방
134mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 190ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 14 kcal | 26.6 kcal |
| 탄수화물 | 0.96 g | 1.824 g |
| 당류 | 0.19 g | 0.361 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.57 g |
| 단백질 | 2.02 g | 3.838 g |
| 지방 | 0.37 g | 0.703 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.152 g |
| 콜레스테롤 | 8.77 mg | 16.663 mg |
| 나트륨 | 134 mg | 254.6 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 24.7 mg |
| 철 | 0.18 mg | 0.342 mg |
| 칼륨 | 92 mg | 174.8 mg |
| 인 | 27 mg | 51.3 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE | 3.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.039 mg | 0.074 mg |
| 리보플라빈 | 0.05 mg | 0.095 mg |
| 니아신 | 0.515 mg | 0.979 mg |
| 비타민 C | 0.86 mg | 1.634 mg |
| 비타민 D | 0.06 μg | 0.114 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 46번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 14 | 0.96 | 2.02 | 0.37 | 134 | 190ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 15 | 0.99 | 1.85 | 0.47 | 130 | 350ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 18 | 1.09 | 2.42 | 0.52 | 177 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 30 | 0.99 | 4.6 | 0.87 | 129 | 300ml | 2024-01-31 |