취나물 칼로리와 영양성분
취나물(참취, 생것)의 열량은 100g당 51 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 19 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 7개는 100g당 30 kcal에서 148 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
51 kcal열량
11.66g탄수화물
2.61g단백질
0.38g지방
5mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 51 kcal |
| 탄수화물 | 11.66 g |
| 당류 | 2.55 g |
| 식이섬유 | 4.8 g |
| 단백질 | 2.61 g |
| 지방 | 0.38 g |
| 포화지방산 | 0.07 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 5 mg |
| 칼슘 | 134 mg |
| 철 | 5.99 mg |
| 칼륨 | 556 mg |
| 인 | 63 mg |
| 비타민 A | 192 μg RAE |
| 티아민 | 0.057 mg |
| 리보플라빈 | 0.497 mg |
| 니아신 | 0.951 mg |
| 비타민 C | 12.86 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 122번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 취나물(개미취, 생것) | 53 | 11.3 | 4.2 | 0.3 | 38 |
| 취나물(미역취, 삶아서 말린것) | 271 | 55.54 | 15.22 | 4.21 | 276 |
| 취나물(미역취, 삶아서 말린것을 삶은것) | 39 | 7.74 | 2.34 | 0.71 | 12 |
| 취나물(미역취, 생것) | 48 | 9.6 | 3.7 | 0.6 | 20 |
| 취나물(참취, 데친것) | 49 | 10.54 | 2.77 | 0.5 | 8 |
| 취나물(참취, 말린것) | 265 | 53.6 | 22.2 | 2.3 | - |
| 취나물(참취, 말린것을 삶은것) | 55 | 12.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| 취나물(참취, 삶아서 말린것) | 299 | 56.82 | 26.85 | 3.67 | 70 |
| 취나물(참취, 삶아서 말린것을 데친것) | 49 | 8.22 | 4.9 | 0.97 | 5 |
| 취나물(참취, 생것) | 51 | 11.66 | 2.61 | 0.38 | 5 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 알토랑반찬 | 30 | 2.07 | 0.33 | 1.26 | 1.85 | 109 | 180g |
| 농업회사법인 한울팜스주식회사 | 41 | 2.7 | 0.5 | 0.6 | 3.5 | 13 | 1000g |
| 키친109 | 48 | 5.7 | 0.7 | 2.7 | 2.4 | 541 | 100g |
| 키친109 F&B | 48 | 5.7 | 0.7 | 2.7 | 2.4 | 541 | 100g |
| 예향 | 80 | 18 | 11 | 1 | 0 | 110 | 120g |
| 주식회사 케이루트 | 124 | 8.86 | 0.51 | 2.63 | 8.69 | 522 | 100g |
| 맛있는찬 | 148 | 6.61 | 0 | 2.75 | 12.31 | 564 | 500g |