돈가스(돼지등심) 칼로리와 영양성분
돈가스(돼지등심)의 열량은 100g당 312 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 624 kcal입니다. 튀김류 117개의 중앙값 257 kcal보다 55 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
312 kcal열량
19.24g탄수화물
16.5g단백질
18.77g지방
287mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2013-03-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 312 kcal | 624 kcal |
| 탄수화물 | 19.24 g | 38.48 g |
| 당류 | 1.83 g | 3.66 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2 g |
| 단백질 | 16.5 g | 33 g |
| 지방 | 18.77 g | 37.54 g |
| 포화지방산 | 4.56 g | 9.12 g |
| 트랜스지방산 | 0.13 g | 0.26 g |
| 콜레스테롤 | 49.08 mg | 98.16 mg |
| 나트륨 | 287 mg | 574 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 36 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 249 mg | 498 mg |
| 인 | 173 mg | 346 mg |
| 비타민 A | 7 μg RAE | 14 μg RAE |
| 티아민 | 0.455 mg | 0.91 mg |
| 리보플라빈 | 0.157 mg | 0.314 mg |
| 니아신 | 4.144 mg | 8.288 mg |
| 비타민 C | 0.06 mg | 0.12 mg |
튀김류 안에서 비교하면
- 튀김류 117개 가운데 열량이 83번째로 낮습니다.