건새우볶음 칼로리와 영양성분
건새우볶음의 열량은 100g당 304 kcal입니다. 자료의 1회 중량(20g) 기준으로 계산하면 약 61 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 190 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 7개는 100g당 250 kcal에서 385 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
304 kcal열량
5.4g탄수화물
41.55g단백질
12.95g지방
1,554mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 20g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 304 kcal | 60.8 kcal |
| 탄수화물 | 5.4 g | 1.08 g |
| 당류 | 4.05 g | 0.81 g |
| 식이섬유 | 7.3 g | 1.46 g |
| 단백질 | 41.55 g | 8.31 g |
| 지방 | 12.95 g | 2.59 g |
| 포화지방산 | 1.75 g | 0.35 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 387.95 mg | 77.59 mg |
| 나트륨 | 1,554 mg | 310.8 mg |
| 칼슘 | 3,135 mg | 627 mg |
| 철 | 4.55 mg | 0.91 mg |
| 칼륨 | 631 mg | 126.2 mg |
| 인 | 761 mg | 152.2 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.35 mg | 0.07 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 12.75 mg | 2.55 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 189번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,554mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 41.55g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 109 | 5.45 | 9.9 | 5.12 | 944 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 154 | 9.52 | 15.6 | 5.64 | 1,122 | 37.60ml | 2024-01-31 |
| 100g | 304 | 5.4 | 41.55 | 12.95 | 1,554 | 20g | 2018-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 다미온 | 250 | 20 | 20 | 50 | 3 | 50 | 200g |
| 주식회사 행담 | 304 | 49 | 9 | 18 | 3.8 | 1,090 | 1000g |
| 맛있는찬 | 304 | 5.4 | 4.05 | 41.55 | 12.95 | 1,554 | 70g |
| 한둘아식품 | 304 | 5.4 | 4.12 | 41.25 | 12.54 | 1,550 | 100g |
| (주)드림엘푸드 | 304 | 5.4 | 4.05 | 41.55 | 12.95 | 1,554 | 100g |
| (주)더마을에프엔비 | 350 | 5 | 1 | 30 | 25 | 900 | 100g |
| (주)녹선 | 385 | 57 | 26 | 18 | 9.4 | 865 | 100g |