잔멸치볶음(꽈리고추) 칼로리와 영양성분
잔멸치볶음(꽈리고추)의 열량은 100g당 293 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 146 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 180 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
293 kcal열량
9.24g탄수화물
24.78g단백질
17.48g지방
1,266mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 293 kcal | 146.5 kcal |
| 탄수화물 | 9.24 g | 4.62 g |
| 당류 | 5.84 g | 2.92 g |
| 식이섬유 | 6.5 g | 3.25 g |
| 단백질 | 24.78 g | 12.39 g |
| 지방 | 17.48 g | 8.74 g |
| 포화지방산 | 2.74 g | 1.37 g |
| 트랜스지방산 | 0.12 g | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 193.94 mg | 96.97 mg |
| 나트륨 | 1,266 mg | 633 mg |
| 칼슘 | 442 mg | 221 mg |
| 철 | 1.3 mg | 0.65 mg |
| 칼륨 | 319 mg | 159.5 mg |
| 인 | 563 mg | 281.5 mg |
| 비타민 A | 76 μg RAE | 38 μg RAE |
| 티아민 | 0.56 mg | 0.28 mg |
| 리보플라빈 | 0.14 mg | 0.07 mg |
| 니아신 | 2.9 mg | 1.45 mg |
| 비타민 C | 6.26 mg | 3.13 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 188번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,266mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 24.78g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.84g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 90 | 7.16 | 7.1 | 3.61 | 482 | 40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 156 | 13.07 | 12 | 6.01 | 1,003 | 77.40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 293 | 9.24 | 24.78 | 17.48 | 1,266 | 50g | 2017-12-31 |