멸치볶음(마늘쫑) 칼로리와 영양성분
멸치볶음(마늘쫑)의 열량은 100g당 277 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 138 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 164 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
277 kcal열량
12.42g탄수화물
32.4g단백질
10.84g지방
2,501mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 277 kcal | 138.5 kcal |
| 탄수화물 | 12.42 g | 6.21 g |
| 당류 | 4.26 g | 2.13 g |
| 식이섬유 | 8.7 g | 4.35 g |
| 단백질 | 32.4 g | 16.2 g |
| 지방 | 10.84 g | 5.42 g |
| 포화지방산 | 1.9 g | 0.95 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 305.04 mg | 152.52 mg |
| 나트륨 | 2,501 mg | 1,250.5 mg |
| 칼슘 | 1,215 mg | 607.5 mg |
| 철 | 10.84 mg | 5.42 mg |
| 칼륨 | 600 mg | 300 mg |
| 인 | 1,092 mg | 546 mg |
| 비타민 A | 29 μg RAE | 14.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.38 mg | 0.19 mg |
| 리보플라빈 | 0.54 mg | 0.27 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 4.8 mg | 2.4 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 186번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2,501mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 32.4g).