멸치볶음 칼로리와 영양성분
멸치볶음의 열량은 100g당 276 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 138 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 162 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 10개는 100g당 49 kcal에서 368 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
276 kcal열량
13.62g탄수화물
39.44g단백질
7.08g지방
2,606mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 276 kcal | 138 kcal |
| 탄수화물 | 13.62 g | 6.81 g |
| 당류 | 11.6 g | 5.8 g |
| 식이섬유 | 10.1 g | 5.05 g |
| 단백질 | 39.44 g | 19.72 g |
| 지방 | 7.08 g | 3.54 g |
| 포화지방산 | 1.28 g | 0.64 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 368.7 mg | 184.35 mg |
| 나트륨 | 2,606 mg | 1,303 mg |
| 칼슘 | 1,051 mg | 525.5 mg |
| 철 | 9.66 mg | 4.83 mg |
| 칼륨 | 598 mg | 299 mg |
| 인 | 1,081 mg | 540.5 mg |
| 비타민 A | 31 μg RAE | 15.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.1 mg | 0.05 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg | 0.04 mg |
| 니아신 | 1.12 mg | 0.56 mg |
| 비타민 C | 3.6 mg | 1.8 mg |
| 비타민 D | 2.02 μg | 1.01 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 185번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2,606mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 39.44g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 11.6g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 114 | 5.15 | 14.9 | 3.41 | 769 | 80ml | 2024-01-31 |
| 100g | 276 | 13.62 | 39.44 | 7.08 | 2,606 | 50g | 2018-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)찌개왕저팔계 | 49 | 0.25 | 0.05 | 5.31 | 2.92 | 730 | 350g |
| 제천로컬푸드협동조합 | 173 | 0.87 | 0.2 | 18.58 | 10.22 | 2,555 | 100g |
| 케이비지 푸드(KBZ FOOD) | 200 | 16.6 | 14.5 | 17.1 | 5.2 | 947 | 71698g |
| 주식회사장모님에프앤비 | 276 | 13.62 | 11.6 | 39.44 | 7.08 | 2,606 | 200g |
| 맛있는찬 | 304 | 5.4 | 4.1 | 41.5 | 12.9 | 1,554 | 100g |
| 유진식품 | 304 | 5.4 | 4.1 | 41.5 | 12.9 | 1,554 | 1000g |
| 유한회사행복한밥상 | 304 | 5.4 | 4.1 | 41.5 | 12.9 | 1,554 | 100g |
| 동이푸드 | 316 | 25.18 | 20.21 | 25.06 | 12.81 | 2,097 | 100g |
| (주)나로식품 | 349 | 23 | 9 | 35 | 12 | 1,931 | 80g |
| (주)후레쉬퍼스트 2공장 | 368 | 24.65 | 0.5 | 17.03 | 17.03 | 470 | 4000g |