잔멸치볶음(풋고추) 칼로리와 영양성분
잔멸치볶음(풋고추)의 열량은 100g당 256 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 128 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 142 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
256 kcal열량
16.94g탄수화물
28.24g단백질
8.32g지방
2,070mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 256 kcal | 128 kcal |
| 탄수화물 | 16.94 g | 8.47 g |
| 당류 | 10.62 g | 5.31 g |
| 식이섬유 | 8.3 g | 4.15 g |
| 단백질 | 28.24 g | 14.12 g |
| 지방 | 8.32 g | 4.16 g |
| 포화지방산 | 1.56 g | 0.78 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 325.72 mg | 162.86 mg |
| 나트륨 | 2,070 mg | 1,035 mg |
| 칼슘 | 499 mg | 249.5 mg |
| 철 | 0.92 mg | 0.46 mg |
| 칼륨 | 253 mg | 126.5 mg |
| 인 | 614 mg | 307 mg |
| 비타민 A | 171 μg RAE | 85.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.18 mg | 0.09 mg |
| 니아신 | 2.22 mg | 1.11 mg |
| 비타민 C | 4.32 mg | 2.16 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 183번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 2,070mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 28.24g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 10.62g).
같은 이름의 자료 4건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 93 | 5.99 | 9.5 | 3.28 | 697 | 110ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 93 | 5.97 | 9.6 | 3.28 | 706 | 110ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 108 | 6.71 | 7.1 | 5.82 | 533 | 101.50ml | 2024-01-31 |
| 100g | 256 | 16.94 | 28.24 | 8.32 | 2,070 | 50g | 2017-12-31 |