꽁치조림(채소) 칼로리와 영양성분
꽁치조림(채소)의 열량은 100ml당 72 kcal입니다. 자료의 1회 중량(190ml) 기준으로 계산하면 약 137 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 56 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
72 kcal열량
4.75g탄수화물
8.85g단백질
1.9g지방
180mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 190ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 72 kcal | 136.8 kcal |
| 탄수화물 | 4.75 g | 9.025 g |
| 당류 | 1.7 g | 3.23 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 2.09 g |
| 단백질 | 8.85 g | 16.815 g |
| 지방 | 1.9 g | 3.61 g |
| 포화지방산 | 0.34 g | 0.646 g |
| 콜레스테롤 | 24.65 mg | 46.835 mg |
| 나트륨 | 180 mg | 342 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 41.8 mg |
| 철 | 0.82 mg | 1.558 mg |
| 칼륨 | 172 mg | 326.8 mg |
| 인 | 105 mg | 199.5 mg |
| 비타민 A | 24 μg RAE | 45.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.038 mg | 0.072 mg |
| 리보플라빈 | 0.187 mg | 0.355 mg |
| 니아신 | 2.541 mg | 4.828 mg |
| 비타민 C | 2.31 mg | 4.389 mg |
| 비타민 D | 5.32 μg | 10.108 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 17번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 180mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 72 | 4.75 | 8.85 | 1.9 | 180 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 88 | 5.36 | 10.59 | 2.6 | 362 | 220ml | 2022-11-30 |