잡곡밥(서리태) 칼로리와 영양성분
잡곡밥(서리태)의 열량은 100ml당 133 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300ml) 기준으로 계산하면 약 399 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 3 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
133 kcal열량
27.58g탄수화물
3.3g단백질
0.63g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 300ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 133 kcal | 399 kcal |
| 탄수화물 | 27.58 g | 82.74 g |
| 당류 | 0.22 g | 0.66 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 3.9 g |
| 단백질 | 3.3 g | 9.9 g |
| 지방 | 0.63 g | 1.89 g |
| 포화지방산 | 0.12 g | 0.36 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg | 9 mg |
| 칼슘 | 8 mg | 24 mg |
| 철 | 0.64 mg | 1.92 mg |
| 칼륨 | 110 mg | 330 mg |
| 인 | 55 mg | 165 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.083 mg | 0.249 mg |
| 리보플라빈 | 0.031 mg | 0.093 mg |
| 니아신 | 0.528 mg | 1.584 mg |
| 비타민 C | 0.17 mg | 0.51 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 96번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 133 | 27.58 | 3.3 | 0.63 | 3 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 134 | 27.35 | 3.4 | 0.81 | 1 | 300ml | 2024-01-31 |