주먹밥 칼로리와 영양성분
주먹밥의 열량은 100ml당 135 kcal입니다. 자료의 1회 중량(291ml) 기준으로 계산하면 약 393 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 5 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
135 kcal열량
25.52g탄수화물
2.3g단백질
2.09g지방
105mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 291ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 135 kcal | 392.85 kcal |
| 탄수화물 | 25.52 g | 74.263 g |
| 당류 | 0.88 g | 2.561 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 2.037 g |
| 단백질 | 2.3 g | 6.693 g |
| 지방 | 2.09 g | 6.082 g |
| 포화지방산 | 0.36 g | 1.048 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 105 mg | 305.55 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 29.1 mg |
| 철 | 0.15 mg | 0.436 mg |
| 칼륨 | 32 mg | 93.12 mg |
| 인 | 39 mg | 113.49 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.034 mg | 0.099 mg |
| 리보플라빈 | 0.037 mg | 0.108 mg |
| 니아신 | 0.361 mg | 1.051 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 101번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.3g).